[...] kg doszło. Zacząłem od 250/week, teraz leci 300 i stopniowo chce podwyzszac do max 400mg/week na masie (jeszcze jakies 12-3 tyg). Następnie chce zrobić mini redukcje 8 tyg, czy jak apogeum dawki na masie bedzie 400/week, to czy na redukcji moge zmniejszyc spowrotem na 300 czy zostawic? Jeszcze pytanie odnosnie hcg, bilem 400 do strzala i jakos [...]
Aktualizacja: Zjadłem po 1 tab clomidu i 1 tamoxifenu , przez 10 dni i zrobiłem dzisiaj badania, zeby sprawdzić czy coś z LH ruszyło i wyniki znowu mnie zaskoczyły LH z 0 skoczyło do 2.3 (1.24-8.62) FSH 0.9 (1.27-19) poniżej normy Testosteron spadł! do 1.70 (1.75-7.81) Widać że Clomid coś działa ale dalej jestem zablokowoany. Pewnie dalej [...]
[...] się poprawia na prawdę widocznie, jeszcze idealo nie jest ale nie ma co oczekiwać po paru dniach, myślę, że jeszcze z tydzień i będzie całkiem spoko :). Ogólnie nie wiem, czy ktoś pamięta ale jakiś czas temu pisałem, że zainwestowaliśmy w nowy materac i powiem Wam, że NIGDY w życiu bym nie przypuszczał, że dobry materac może zmienić aż tak [...]
[...] treningowe z okresu sprzed przerwy po 1/2 miesiącach treningów problemy z barkiem się nasilają i odpuszczam na miesiąc albo i dłużej i znowu próbuje wrócić ale ciagle bark meczy , rozgrzewki aktywacje mobilizacja trening rotatorów od kilku lat wyglada tak samo i zawsze było dobrze ale teraz ból nawet po miesiącach nie dotykania sztangi jest [...]
Witam forumowiczów, Od miesiąca macham żelastwem po długiej przerwie od siłowni. Około 9 lat temu ćwiczyłem 2 lata z dość dobrymi rezultatami. Obecnie wracam. Przetrenowany miesiąc dał mi dość zaskakująco dobre efekty, jeśli chodzi o wzrost siły (być może pamięć mięśniowa) i wytrzymałość mięśniowo-tlenową. Znoszę już pełne FBW na dość dobrej [...]
[...] pojęcie „najlepsza dieta” zostało umieszczone w cudzysłowie, powinno wzbudzić Waszą czujność! Ale dlaczego…? Możecie zapytać. I dodać: przecież dosłownie, co kilkanaście dni czytam o tym, że naukowcy, dziennikarze, lekarze etc. wskazali dietę X, Y, Z jako najlepszą…? Dla przykładu magazyn Forbes (założony ponad 100 lat temu i wydawany w 27. [...]
Szczerze mówiąc nie spotkałem się nigdy z takim twierdzeniem , że łóżko może mieć wpływ na pojawienie się piegów na skórze. Występowanie piegów zależne jest od tego czy Twoja skóra jest do tego predysponowana czy nie. Ja np. trochę minut na solarium spędziłem i to na różnych łóżkach i nigdy nie zauważyłem u siebie żadnego piega :) Ale no mogę się [...]
[...] nowego w ich zwyczajowych treningach. Waldemar Baszanowski mówił, że nie mógłby być kulturystą gdyż nie podoba mu się wykonywanie dużej ilości powtórzeń. Dla takich siłaczy jak goldberg zadanie na styczeń jest jak bułka z masłem. 150 powtórzeń to cel do którego można dążyć ale jest on chyba nieosiągalny nawet dla doświadczonego ciężarowca. [...]
Jest szansa, że reszta działu kupuje fajne ciuchy na siłownię. Ja ubraniowo i sprzętowo, to nie ten kierunek - mogę wydać miliony monet na buty czy plecak w góry, dobry gore-tex, puchówkę, śpiwór... Ale do biegania po okolicy czy na siłownię, to nie zależy mi na super ciuchach. Same here. Najwazniejsze, zeby nic mi sie nie zsuwalo i przesuwalo. [...]
Siema wracam do tematu zaczalem brac samo gh po 3j dziennie dzielone na rano przed wstaniem 2h 1.5j i przed treningiem 1.5j. W pon wybieram sie na badania tarczycy. Mam jeden problem gdy bije 2h przed wstaniem nie moge juz pozniej zasnac czy lepiej bic 2h przed wstaniem czy juz po wstaniu 30min przed posilkiem? Zmieniony przez - Smolin558 w dniu [...]
Czesc. Jak w temacie. Nie mam ogromnego trądziku,ale od 4-5 misiecy mam pojedyncze pryszcze na łapach,dość sporo na barkach oraz plecach...byłem u dermatologa z funduszu i mówiłem ze jestem naturalny :) wiec polecił mi spirytus i mascie - nie pomogło.. chce iść prywatnie do kogoś innego,ponieważ w wakacje mam zawody i chce się całkiem pozbyć [...]
Jest szansa, że reszta działu kupuje fajne ciuchy na siłownię. Ja ubraniowo i sprzętowo, to nie ten kierunek - mogę wydać miliony monet na buty czy plecak w góry, dobry gore-tex, puchówkę, śpiwór... Ale do biegania po okolicy czy na siłownię, to nie zależy mi na super ciuchach.
No to kicha… dlatego ja nie mogę w pokoju stania na rękach robić - albo polecę na duże baletowe lustro na cała ścianę albo na szafę …. Pistoletuj kark - powinno się rozejść. Zastanawiam się nad tym gadżetem - Viki chwali a Ty? Żałujesz czy nie? Czy za mało czasu miałaś na ocenę?
35+ to może być niezły tłok:) W tym roku nie było dużego tłoku w żadnej kategorii. Jedynie w pro było więcej zawodniczek Dokladnie, ze 4-6 kobitek chyba bylo w figure, nie pamietam dokladnie juz i moge mylic zawody, ale wydaje mi sie w novice czy beginners chyba 3, w tym wychodzila fajna babka 44 lat, forme miala klasa, naprawde :-)
W tej wadze poprostu dobrze się czuje,a to chyba najważniejsze. A wracając do mojego pytania To czy jedząc,, normalnie''(nie patrząc na kalorie ale również nie będąc w maku czy kfc co drugi dzień) mogę coś poczynić progres zwracając uwagę tylko na ilość białka? Progres wagowy możesz zaliczyć jak najbardziej. Ale czy to będzie progres sylwetkowy? [...]
W tej wadze poprostu dobrze się czuje,a to chyba najważniejsze. A wracając do mojego pytania To czy jedząc,, normalnie''(nie patrząc na kalorie ale również nie będąc w maku czy kfc co drugi dzień) mogę coś poczynić progres zwracając uwagę tylko na ilość białka?
[...] owsianka. Staram się jeść "zdrowo" ale też bez przesady. Zapytam jeszcze o trening, jeżeli trenuję FBW np Poniedziałek,wtorek, czwartek to mogę sobię odpuścić weekend czy lepiej poćwiczyć chociaż jeden dzień? Tym bardziej, że niedługo powrót do szkoły a tam już nie wiem jak to będzie szczególnie z jedzeniem (preferuję zwykłe kanapki :D) [...]
Jawor, w której apce czy serwisie sprawdzałeś ile było na trenażerze, a ile w plenerze? Ja jedynie takie rozgraniczenie znajduję w Garmin Connect, ale niestety nie mogę tam zsumować czasu/dystansu aktywności. A przy okazji Wszystkiego Dobrego w Nowym Roku i w takim razie jak najlepszych warunków do kręcenia w plenerze :-) Dzięki Wielkie, [...]
1 cykl enan, siłownia + mma
